Nadchodzi fala upałów - wydano ostrzeżenia II stopnia

Najbliższe dni na Kaszubach upłyną pod znakiem bardzo wysokich temperatur. W dzień mogą one osiągać nawet 34 stopnie, a w nocy - 21 stopni Celsjusza. W związku z prognozami wydano ostrzeżenia II stopnia.

Zgodnie z prognozami Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w najbliższych dniach będą panować wysokie temperatury, w dzień maksymalnie od 30°C do 34°C. Ciepło będzie też w nocy, temperatura minimalna będzie wynosić od 15°C do 18°C, a w nocy ze środy na czwartek od 18°C do 21°C.

-  We wtorek temperatury będą mogły miejscami zbliżyć się do 28-30 stopni C, jednak dotyczy to głównie południa Kaszub, Kociewia oraz Powiśla. Kaszuby Północne pod wpływem bryzy, z temperaturami kilka stopni niższymi. W środę w znacznej części regionu upalnie. Tak przynajmniej wyglądają prognozy. Ponadto towarzyszyć nam będzie wiatr z kierunków południowych, co może sugerować, że wybrzeże będzie cieplejsze niż śródlądzie.  Czwartek podobnie jak środa upalny. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, wysokie temperatury utrzymają się do końca dnia - informuje Bartek Zastawny, synoptyk z Pomorski Alarm Pogodowy.

W związku z prognozami obowiązują ostrzeżenia II stopnia.

Jak o siebie zadbać by przeżyć nadchodzące upały?

Przede wszystkim należy pić bardzo dużo wody. Lekarze apelują, by dziennie wypijać od 2 do 3 litrów płynów, zaczynając od wysoko zmineralizowanej wody, kończąc na sokach warzywno-owocowych. W gorące dni najlepiej zrezygnować z napojów z kofeiną i z alkoholu.

W najcieplejszych godzinach dnia, czyli od 11:00 do 15:00 starajmy się nie wychodzić na słońce. Jeśli jednak musimy wyjść to pamiętajmy, by używać kremów z filtrem. W upalny dzień ochronimy swoją skórę przed poparzeniem słonecznym. Warto też nosić lekkie, przewiewne, najlepiej jasne ubrania i okryć głowę czapką albo chustą. Co jakiś czas dobrze jest się schować w cieniu i chwilę odpocząć.

Warto też zwrócić uwagę na to co jemy. Tłuste, smażone mięso lepiej zamienić na warzywne, lekkostrawne sałatki, które nie obciążą organizmu. Sprawdzą się też orzeźwiające owoce takie jak np. arbuz. Oczywiście nie należy odmawiać sobie przyjemności w postaci zimnych lodów.

Należy pamiętać, że ustawienie klimatyzacji nie powinno mocno różnić się od temperatury na zewnątrz. Przejście w cieplejszą stronę bądź na odwrót może skutkować przeziębieniem, infekcjami dróg oddechowych czy bólami mięśni. Nad wodą nie wolno od razu się zanurzać - to może doprowadzić do szoku termicznego, lepiej do jeziora czy basenu wchodzić stopniowo. Jeśli jesteśmy w domu i temperatura jest wyższa niż na zewnątrz to pamiętajmy, by takie mieszkanie co jakiś czas przewietrzyć.

Szczególną uwagę powinno się zwrócić na osoby starsze, gdyż nie czują one potrzeby picia. Seniorom powinniśmy przypominać o nawadnianiu organizmu.