Zdrowa dieta?!

W świecie, w którym social media dyktują nam co jeść, jak się ubierać, dokąd podróżować można zgubić samego siebie. Podążając ślepo za tym co modne, co się dobrze „klika” ryzykujemy pogorszenie swojego stanu finansowego, a często także pogorszenie stanu swojego zdrowia.

Internet jest pełen rad dotyczących najlepszej, najzdrowszej i najskuteczniejszej diety. Kłopot w tym, że często w tych NAJLEPSZYCH DIETACH nie ma za bardzo sensu. Ba! Bywa gorzej. Są one nie tylko nieskuteczne, ale wręcz mogą być niebezpieczne dla Ciebie.

Mnożą się nazwy diet, mnożą zalecenia influencerów  Nie biorą one jednak pod uwagę, że czym innym będzie właściwa dieta dla zdrowej 20 latki , a czym innym dla seniora obciążonego licznymi chorobami.

A może nie warto stosować żadnej diety? Może nie trzeba uważać co jemy, ile jemy? A na wszystkie kłopoty zdrowotne znajdą się tabletki?

Jeżeli zależy Ci na dobrym, zdrowym życiu to Twoja dieta ma znaczenie. I nie chodzi o modną dietę, restrykcyjne liczenie kalorii, odmawianie sobie wszystkiego, albo drogi catering pudełkowy.

Co powinno być priorytetem w wyborze jedzenia?

Jak najmniej przetworzone produkty.

Oczywiście już słyszę, jak mówisz, że przecież Ty nie jesz przetworzonej żywności !

Jeżeli myślisz, że wysoko przetworzona żywność to tylko zupki chińskie, chipsy i dania instant to, cytując klasyka, jesteś w mylnym błędzie.

Kanapka z wędliną? Spulchniacze, fosforany, glutaminian sodu, kazeina, aromat IDENTYCZNY z naturalnym . Samo zdrowie.

Jogurt smakowy? syrop glukozowo-fruktozowy, koncentrat smakowy, aromat identyczny z naturalnym.

Słodycze? Od czytania samego składu można się pochorować.

Coraz więcej wokół nas osób z nietolerancjami pokarmowymi, alergiami, chorobami jelit- często od nadmiaru substancji konserwujących w żywności. Do tego podwyższony cholesterol, trójglicerydy, stłuszczona wątroba – u większości pacjentów dietozależne.

Jasne, można oczywiście przepisać kolejne tabletki. A potem kolejne i kolejne. I tak nie zmieniając niczego w swojej diecie wpędzamy się w błędne koło dolegliwości, chorób leków itd.

Czy można temu zaradzić? Można! I nie trzeba od razu przechodzić na dietę składającą się z listka sałaty. Warto jednak zgłosić się najpierw do lekarza, który zdiagnozuje problem żywieniowy, zaleci właściwe postępowanie i żywienie dostosowane do Twoich potrzeb. A także wytłumaczy Ci i poprowadzi do zdrowego żywienia. Bo jesteś tym co jesz.

A tabletki na cukrzycę, na trawienie i cholesterol? Mogą poczekać w aptece. Może nie będziesz ich potrzebował wcale? A może tylko w niewielkim zakresie.

Bo leczenie żywieniowe, zdrowa dieta to nie slogan z internetu. To realna troska o Twoje zdrowie i najlepsze co możesz sobie zafundować.

Joanna Krasicka