:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?
teraz 7°C
powietrze Dobre

Nadchodzą afrykańskie upały! Jak o siebie zadbać?

Ostrzeżenia pogodowe, Nadchodzą afrykańskie upały! siebie zadbać - zdjęcie, fotografia
Koscierski.info 24/06/2019 14:06
Paulina Młotkowska

Ostatni tydzień czerwca zapowiada się upalnie. W najbliższych dniach w naszym regionie temperatura w cieniu może dojść nawet do 30 stopni Celsjusza. Pamiętajmy, by zawsze mieć przy sobie butelkę wody. Warto też używać filtrów UV.

Przed nami upragnione lato. Na niebie słońce, a na termometrach ponad 25 stopni w cieniu. Jedni wypoczywają nad wodą, inni muszą pracować. Każdy z nas powinien jednak pamiętać, że wysokie temperatury mogą dać nam się we znaki. Szczególnie narażone na nie są osoby starsze oraz dzieci.

Jak o siebie zadbać by przeżyć nadchodzące upały? Przede wszystkim należy pić bardzo dużo wody. Lekarze apelują, by dziennie wypijać od 2 do 3 litrów płynów, zaczynając od wysoko zmineralizowanej wody, kończąc na sokach warzywno-owocowych. W gorące dni najlepiej zrezygnować z napojów z kofeiną i z alkoholu.

W najcieplejszych godzinach dnia, czyli od 11:00 do 15:00 starajmy się nie wychodzić na słońce. Jeśli jednak musimy wyjść to pamiętajmy, by używać kremów z filtrem. W upalny dzień ochronimy swoją skórę przed poparzeniem słonecznym. Warto też nosić lekkie, przewiewne, najlepiej jasne ubrania i okryć głowę czapką albo chustą. Co jakiś czas dobrze jest się schować w cieniu i chwilę odpocząć.

Warto też zwrócić uwagę na to co jemy. Tłuste, smażone mięso lepiej zamienić na warzywne, lekkostrawne sałatki, które nie obciążą organizmu. Sprawdzą się też orzeźwiające owoce takie jak np. arbuz. Oczywiście nie należy odmawiać sobie przyjemności w postaci zimnych lodów.

Należy pamiętać, że ustawienie klimatyzacji nie powinno mocno różnić się od temperatury na zewnątrz. Przejście w cieplejszą stronę bądź na odwrót może skutkować przeziębieniem, infekcjami dróg oddechowych czy bólami mięśni. Nad wodą nie wolno od razu się zanurzać - to może doprowadzić do szoku termicznego, lepiej do jeziora czy basenu wchodzić stopniowo. Jeśli jesteśmy w domu i temperatura jest wyższa niż na zewnątrz to pamiętajmy, by takie mieszkanie co jakiś czas przewietrzyć.

Szczególną uwagę powinno się zwrócić na osoby strasze, gdyż nie czują one potrzeby picia. Seniorom powinniśmy przypominać o nawadnianiu organizmu.

I na koniec najważniejsze: dzieci. Policjanci apelują, by choć na chwilę nie zostawiać dziecka w aucie. W ciągu minuty samochód może nagrzać się do kilkudziesięciu stopni Celsjusza. Pozostawienie malucha w takim aucie może doprowadzić do jego śmierci.
Kiedy zobaczymy dziecko w samochodzie - od razu należy reagować! Spróbujmy ustalić, kto jest właścicielem auta. Gdy jednak ocenimy, że dziecko wymaga szybkiej interwencji to zbijmy szybę. W ten sposób uratujemy jego życie. Wcześniej należy powiadomić odpowiednie służby.

PM

Reklama

Nadchodzą afrykańskie upały! Jak o siebie zadbać? komentarze opinie

  • Albinos - niezalogowany 2019-06-25 21:42:09

    Jak afrykanskie, to domu sie nie ruszam, bo przypali mnie na czarno...

Dodajesz jako: |

Ogłoszenia PREMIUM

Wywóz szamba

Zajmujemy się wywozem nieczystości płynnych z szamb, zbiorników bezodpływowych, zbiorników na wodę deszczową, basenów oraz przydomowych oczyszczalni..


Dyskretny-Realny szuka na

SPOTKANIA w AUCIE z dziewczyna 18-27 lat z Gdanska,Gdyni,Wejherowa,Slupska,Tczewa,Malborka,Starogardu Gd.,Koscierzyny,Chojnic,Bytowa.dojade do..


Profesjonalne Usługi

Firma E-Parkiet Oferuje kompleksową usługę w zakresie: * montażu podłóg drewnianych; * renowacji podłóg drewnianych; * renowację tarasów; * montaż..


Zatrudnię Pracownika Obsługi

Stacja Paliw ORLEN nr 4522 w Kościerzynie ul. Chojnicka (obok Mc Donald`s) Oferuję pracę na stanowisku Pracownik Obsługi Klienta oraz zdobycie..


Chrysler Voyager Limited,

Chrysler Voyager 2,8 Diesel, PEŁNA OPCJA, LIMITOWANA EDYCJA, NAJBOGATSZA WERSJA, PEŁNA ELEKTRYKA MIN.OTWIERANIE DZWI I KLAPY TYŁ AUTOMATYCZNIE..


Toyota Avensis 2.0 Diesel -

Sprzedam sam. osob. TOYOTA Avensis D-4D 2,0 Diesel, moc 116 KM, wersja wyposażenia Sol. Przebieg 154 tys. Kupiony przeze mnie w Salonie Toyoty w..


Reklama
 Reklama

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez koscierski.info, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

PortaleRegionalne.info Joanna Stoltman z siedzibą w Kartuzy 83-300, Mściwoja II 13 B/3

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"